Cuisses / Abdos / Fessiers : peut-être le cours de fitness le plus populaire en club et en video.
Comme son nom l’indique, il s’agit d’une séance de renforcement musculaire qui va cibler particulièrement les zones les plus décisives quant à la définition de votre silhouette.

Les séances de CAF sont on-ne-peut-plus classique.
Pourtant chaque coach pourra avoir une approche différente. Relevés de buste, gainages … les exercices et séances peuvent se combiner, s’alterner pour casser la routine d’un type de cours déjà pratiqué des centaines de fois.

L’efficacité et l’atteinte de vos objectifs (qui sont défini par l’intitulé même du cours) vont dépendre de la bonne exécution des mouvements et de votre régularité. C’est pour ça qu’il est important d’avoir un excellent prof sur une séance de CAF : il saura protéger votre dos et vous aider à garder la motivation.

Un conseil : testez plusieurs coachs. Comme leur approche est différente, certains peuvent vous convenir mieux que d’autres.

Une séance dure environ 45 minutes. Mais de plus en plus des formats de 15 minutes sont proposés pour vous permettre de faire votre séance dès le réveil par exemple (voir aussi les séances Flash Abs).

Un autre conseil : les résultats visibles passent aussi par une alimentation adaptée.

Un simple tapis de gym est utilisé pour les séances de Cuisses/ Abdos / Fessiers