Le LIA (“Low Impact Aerobic”), c’est des faibles impacts mais du Plaisir élevé.

Si vous aimez la danse, que vous voulez y ajouter un peu plus de cardio, sans traumatiser les articulations, bravo : vous venez de trouver l’activité qu’il vous faut.

Le LIA reste du fitness, mais c’est sans doute le cours le plus chorégraphié. La coordination doit donc être au rendez-vous ; mais pas de panique, les chorés progressent au fur et à mesure qu’avance le cours. Vous avez donc le temps de mémoriser les pas et la répétition vous permettra de les enchainer avec fluidité.

En fonction des niveaux, le LIA devient de plus en plus dansé. Dans les niveaux avancés, les coachs intègrent de plus en plus des pas techniques directement issus des danses du monde.

En LIA, le but recherché n’est pas la dépense énergétique. L’idée, c’est de se faire plaisir, et c’est déjà pas mal !

En plus, aucun matériel n’est nécessaire.