Le Push est un concept basé sur un enchainement d’exercices effectués avec des barres lestées.

Vous pouvez utiliser soit des barres simples avec différents poids. Ou alors utiliser des barres auxquelles vous allez rajouter des disques spécifiques. Cette dernière option est préférable car un cours de Push comprend en général des exercices à effectuer avec des disques libres.

N’ayez pas d’appréhension : vous ne prendrez pas en volume avec une séance de Push : les poids sont assez légers pour vous permettre de plus travailler sur la répétition.
Plus que du volume, vous allez tonifier et affiner votre silhouette.

L’utilisation des barres lestées accentue également la dépense énergétique. Le Push est un cours de renforcement musculaire certes, mais votre cardio sera également mis au défi !

Un cours dure en général 45 minutes et est accessible à tous : vous pouvez commencer avec des poids plus légers (mais restez honnêtes : vous avez choisi de progresser, alors ne vous sous estimez pas !)

Vous trouverez des Kit « Body Barre » où Push assez facilement.
Partez dès le début sur un kit complet, car très vite vous allez utiliser tous les disques.