Le Core Training (« Entrainement du Centre ») est un concept d’entrainement qui met l’accent sur les muscles fonctionnels du corps, ceux qu’on appelle aussi les muscles posturaux. Il est particulièrement indiqué à ceux et celles qui recherchent une silhouette harmonieuse plus que le développement du volume musculaire.

Mais son intérêt est surtout au niveau de la posture. Fini le mal de dos, la sensation d’être courbé, fatigué toute la journée … le Core Training, en sollicitant les différentes chaines musculaires, en améliorant votre sens de l’équilibre, va donner une nouvelle dynamique à votre corps.

Sur de nombreux points, le Core Training se rapproche du Mat Pilates (Pilates sur Tapis). Plus dynamique et peut être moins académique, il pourra vous correspondre si vous cherchez un système d’entrainement fonctionnel et dynamique.

Aucun matériel particulier n’est nécessaire. Mais un tapis de Gym est parfois un Ballon peuvent agrémenter votre pratique.