Le Body Sculpt est une vision globale du renforcement musculaire. Vous allez travailler bien sur votre ceinture abdominale, vos cuisses et fessiers, mais également la partie supérieure du corps. Il représente une excellente première approche des cours de renforcement musculaire.

Une séance de Body Sculpt est donc divisée en plusieurs blocs de travail, chacun à destination d’un groupe musculaire spécifique. Pendant 45 minutes (en général) vous allez ainsi enchainer des exercices (simples et à la portée de tous) qui devraient le lendemain vous laisser quelques courbatures ici et là.

Essayez de revenir régulièrement sur la même séance pour constater vos progrès : les exercices paraissent de plus en plus faciles, et les courbatures disparaissent plus vite.

Votre cours de Body Sculpt peut se faire avec ou sans accessoires. Souvent, une paire d’haltères est utilisée pour travailler les bras, les pectoraux ou les épaules. Si vous n’en n’avez pas encore, vous pouvez utiliser des bouteilles en plastiques (pleines !).