Le système d’entraînement avec des sangles de suspension existait depuis longtemps. Mais il a été formalisé et codifié par un Navy Seal américain, qui souhaitait continuer son entrainement partout où il partait en mission, et sans matériel. En utilisant des sangles de parachute, et en travaillait au poids de corps, il allait faire fortune avec avec son système de sangles et d’accroches : le TRX.

L’idée est géniale, ludique et peut être utilisée partout, en intérieur comme à l’extérieur. Le travail en suspension est complet au niveau renforcement musculaire : il permet de travailler les muscles moteurs comme les muscles posturaux. Le travail en suspension est également un fantastique outils proprioceptif : votre sens de l’équilibre est mis à rude épreuve.

Les possibilités du travail en suspensions sont très vastes. Mais si vous n’êtes pas un pro, vous allez avoir tendance à faire toujours un peu les mêmes exercices. Pour avoir des séances complètes et variées, utilisez des guides ou des vidéos avec des séances élaborées par des pro.

Le travail en suspension peut se faire partout et est très pratique en voyage.
Il existe plusieurs marques de sangles. Mais les meilleures (et de loin) restent les vraies sangles originales : le TRX