L’Aero Power c’est un concentré d’énergie adapté à tous les niveaux.

Le principe de ce concept est très simple : des mouvements gymniques basiques, qui ne demandent pas de coordination particulière, enchainés à une cadence élevées pour booster la dépense énergétique.

La musique sur-vitaminée participe aussi à la puissance de ce cours dont (normalement) vous sortez rincés… mais en général avec l’envie de recommencer (mais pas tout de suite). Le challenge de ce format est d’arriver au bout des 45 minutes que dure en général ce cours.

L’Aero Power est (comme beaucoup de séances modernes) basé sur une structure Interval Training : les phases (très) actives et cardio se succèdent aux phases de récupération plus axées sur du renforcement musculaire.

L’Aero Power est un très bon entrainement pour accéder aux séances HIIT (Fat Burner et Total Shape).

Aucun matériel n’est nécessaire. Mais prévoyez tout de même une bouteille d’eau et une serviette !