La grossesse est une période cruciale pour chaque femme qui l’aura vécue.
Elle représente un incroyable bouleversement aussi bien dans le corps que dans l’esprit de la (future) maman.

Encadrée par une équipe médicale (sage-femme, gynécologue, médecin…), l’activité sportive pendant et après la grossesse vous apporte beaucoup de bienfaits : meilleure posture corporelle, renforcement des muscles du dos, sentiment de bien-être …

Une activité sportive douce libèrera en vous des endorphines, que votre enfant ressentira ! Les exercices de respiration qui font partie des séances sont également une excellente préparation à l’accouchement.

De même, après l’accouchement (et toujours suivie médicalement), des exercices adaptés de gymnastique douce et de Pilates, vous permettront de retrouver la ligne et surtout de garder une forme corporelle tonique et dynamique.

Les séances sont relativement courtes (15 ou 30 minutes), elles s’inspirent essentiellement des principes de la méthode Pilates. Chaque exercice est choisi et adapté à la condition de la femme enceinte (en fonction du trimestre) et post-partum.

Quelques petits accessoires peuvent être utiles : un ballon, un ballon « paille », un fitness ring et bien-sûr, un tapis. Des gros coussins (ou un step) pourront aussi vous apporter plus de confort.