Le Stretching (« étirements » en Français) est une séance de fitness à part entière.
Ce n’est pas de la relaxation, même si l’idée est aussi de se ressourcer et de mieux appréhender son corps.

Le but du Stretching, qu’il arrive après du sport ou en séance isolée, a pour but d’étirer les muscle. C’est-à-dire travailler dans leur longueur, alors qu’en général, les muscles sont sollicités dans leur contraction.

Un Stretching complet va cibler tours à tours chaque groupe musculaire pour arriver, en fin de séance (d’environ 20 à 40 minutes), à une revue globale de votre corps. Les mouvements se font de façon synchronisée avec votre respiration, pour accentuer les effets de l’étirement musculaire, mais aussi pour apporter plus de sérénité et de calme.

Un stretching est idéalement effectué en fin de journée, pour décompresser d’un quotidien stressant ; ou le matin pour un réveil musculaire en douceur (avec une séance plus courte).

Aucun matériel n’est nécessaire. Mais un bon tapis de Gym améliorera votre confort.