Comme son nom l’indique, ce cours vous propose un challenge.
Le concept est simple mais les résultats sont connus : une tonification de la silhouette avec une amélioration cardio vasculaire.

C’est un cours basé sur une structure en Interval Training : c’est-à-dire que vous alternez les séquences de travail avec les séquences de repos. En fonction du niveau de la séance, les séquences de repos sont réduites, ou remplacées par des séquences de récupération active (par exemples avec des exercices de renforcement musculaires).

Très complet, le Challenge Minceur vous permet de commencer rapidement car les exercices sont simples à mettre en œuvre. A la différence de la plupart des cours cardio, le Challenge minceur ne demande pas de coordination dans les exercices qui vous sont proposés. La musique vous motive mais ne définit pas la cadence : vous faites à votre rythme, du mieux que vous pouvez.

Le Challenge Minceur est un peu comme une porte d’accès vers un concept plus exigeant encore : le HIIT (pour High Intensity Interval Training). Le principe restera le même, mais avec des séquences qui s’enchainent plus vite avec un engagement maximum sur toute les phases actives (voir Total Shape et Fat Burner).

Matériel nécessaire :
Il n’y a pas de matériel spécifique pour les séances de Challenge Minceur.
Un tapis de gym pourra vous être utile, tout comme parfois des haltères pour accentuer le travail de renforcement musculaire.