#133 - Total Shape
Niveau 2
19 mn : 17 s
19 mn : 17 s
Ce Total Shape est une excellente entrée en matière si vous débutez un programme de perte de poids. Accessible, simple .. et très efficace, cette séance de 18 minutes va vous motiver pour continuer.
Cette séance se compose de 4 rounds de 4 mouvements avec des alternances Travail intensif / Phase de repos.
Oui ... on parle bien de HIIT (Entrainement en Intervalle à Haute Intensité).