Programme WRF by Sandy8000

<div>Milieu de semaine, à la rentrée, lundi prochain...<br>
&nbsp;</div>

<div>Quelque soit le moment où vous commencez votre reprise en main, planifiez, soyez organisée, cela vous aidera à ne pas lâcher, n’y allez pas tête baissée, c’est tout votre quotidien qui va changer donc un minimum de préparation est de rigueur :</div>

<div>- <strong>Faites une belle liste de courses </strong>(fruits, protéines, légumes, féculents, produits laitiers et peu de produits préparés).</div>

<div>- <strong>Répertoriez des recettes à faire</strong>, des menus à l’avance.</div>

<div>- <strong>Planifiez vos séances de sport :</strong> que ce soit quelques exercices à la maison, un programme à la maison, séances et cours à la salle de sport et demandez vous quand faire cette séance, certains préféreront le matin au lever et d’autres le soir.</div>

<div>- <strong>Faites les achats nécessaires et en fonction de vos finances</strong>, bien sûr : haltères, tapis, tenue de sport (au moins une bonne brassière après un legging et un simple t-shirt feront l’affaire, et on a tous ça à la maison), des bonnes baskets.</div>

<div>- <strong>Prenez vos mensurations de départ</strong>.</div>

<div>- <strong>Et pourquoi ne pas tenir un cahier de suivi ?</strong> Semaines, séances, repas, mensurations, poids, ressenti etc. Je suis sûre que tenir un livre de bord vous motivera !</div>

<div>&nbsp;</div>

<div>Cela m’a beaucoup aidé au départ. Ensuite, vous verrez par vous même ...</div>